Pridružite nam se na dugo očekivanoj online ayurvedskoj radionici:

MRŠAVLJENJE I ODRŽAVANJE ZDRAVE TJELESNE TEŽINE

Radionicu će voditi izvorni ayurvedski stručnjak dr. Nikhil Kaushik.
Ova radionica istražuje kako ayurveda promiče zdrav probavni sustav, optimizira apsorpciju
hranjivih tvari i pomaže u postizanju i održavanju zdrave težine.

Naučiti ćete kako prepoznati disbalanse u probavi te prilagoditi prehranu i stil života kako bi
postigli optimalnu težinu i zdravlje.

TEME KOJE ĆE BITI OBUHVAĆENE
—————————————————————
Uvod u mršavljenje:

• Definicija mršavljenja i njegov značaj za cjelokupno zdravlje.
• Razumijevanje prevalencije pretilosti i s njom povezanih zdravstvenih rizika.

Osnovni Koncepti Ayurvede za Probavu i Mršavljenje:

• Razumijevanje doša (vata, pitta, kapha) i njihovog utjecaja na probavni sustav i težinu.
• Ayurvedska perspektiva na različite tjelesne tipove i kako ih prepoznati.
• Važnost personaliziranih i holističkih strategija uravnoteženja doša
• Razumijevanje kako ove neravnoteže u došama mogu pridonijeti debljanju.

Dijetetske preporuke:
Značaj uravnotežene prehrane prilagođene tipu doše pojedinca uključujući znanje o prehrani i njezinoj probavi.

Biljni suplementi i začini:
Ayurvedsko bilje i začini poznati po tome što pomažu probavu i pospješuju metabolizam, poput đumbira, kurkume i triphale itd.

Pravilni stil života za zdravu težinu:

• Stres – neprijatelj debljanja
• Ayurvedske rutine i navike koje podržavaju probavu i ravnotežu tjelesne težine.
• Važnost adekvatnog sna i upravljanja stresom.
• Tehnike disanja koje potiču aktivnost agnija i potporu probavnom sustavu.
• Jednostavne jogijske vježbe za poticanje cirkulacije i vitalnosti probave.

Hidratacija i probava:

• Značaj pravilne hidracije i njen utjecaj na probavu i metabolizam.
• Koncept probavne vatre za razumijevanje probave mršavljenja.

Povezanost uma i tijela:
Veza između emocionalnog blagostanja i gubitka težine, prakse meditacije i svjesnosti za podršku naporima za mršavljenje.

Dugoročni pristup:
Ayurvedski gubitak težine je postupan i održiv proces.
Poticanje polaznika da usvoje stil života koji promiče opću dobrobit.

Konzultacije i individualizacija:

• Važnost savjetovanja s kvalificiranim
ayurvedskim stručnjakom za personalizirano vodstvo.

• Kako ayurvedski stručnjak može odrediti neravnotežu doše pojedinca
i preporučiti prilagođeni plan.

• Kako ayurveda promiče prirodnu detoksikaciju
tijela radi poboljšanja probave i mršavljenja.

• Ayurvedske tehnike detoksikacije, kao što su
panchakarma i različite vrste detoksikacijskih napitaka.

Mitovi o mršavljenju

• Preskakanje obroka dobro je za vas za mršavljenje?
• Da li je isprekidan post pravilna odluka za svakog pojedinca?

Pitanja i odgovori
Postavite pitanje i odmah saznajte odgovor od vrhunskog ayurvedskog stručnjaka.

Nakon ove radionice moći ćete razumjeti kako ayurveda pristupa probavi i mršavljenju te kako možete prilagoditi prehranu, rutine i tehnike disanja kako bi poboljšali probavu, apsorpciju hranjivih tvari i postigli zdravu težinu.

Radionica traje dva sata, a možete se prijaviti ovdje:
https://forms.gle/EkTJkAGToLM2AuFZ7

Dostupna je snimka nakon radionice kao i brošura sažetka sa svim bitnim informacijama s radionice.

Cijena radionice je 30 EUR, a plaćanje je moguće izvršiti po predračunu nakon prijave.

Veselimo se druženje s vama!